was ist burnout ?
als burn-out bezeichnet man einen zustand körperlicher, psychischer und emotionaler erschöpfung. burnout, vor allem im beruf, ist ein weit verbreitetes phänomen.

wen betrifft burnout
potentiell betroffen sind alle, die im ehrgeiz, elan und engagement in ihrer arbeit begonnen haben. in dieser anfangszeit steckt man noch kleine niederschläge zurück und bemüht sich umso mehr. arbeit wird nach hause mitgenommen, nur um am nächsten tag festzustellen, dass man nicht so viel bewältigt hat wie angenommen. doch mit der zeit wird die gewissheit immer größer, dass die erwartungen an den job unrealistisch waren. diese enttäuschung versucht man noch anfangs durch vermehrte anstrengungen zu begegnen. doch auch das ändert nichts und die frustration wird größer. nun stellen sich auch symptome wie chronische müdigkeit und leichte irritierbarkeit ein. ess- und schlafgewohnheiten können sich verändern und man versucht durch andere beschäftigungen wie z.B. vermehrtes einkaufen, alkohol etc. zu entkommen.

was soll beratung leisten ?
wenn dieser kreislauf nicht unterbrochen wird, dann bleiben gefühle der unzulänglichkeit und geringes selbstvertrauen zurück. charakteristisch an stress und burnout ist, dass man möglicherweise wenig an den umständen des wann und wo ändern kann. sehr wohl aber der art und weise wie wir damit umgehen. in der psychologischen beratung ist der erste schritt ein gemeinsames erkunden der bisherigen bewältigungsformen und auch ein gemeinsames analysieren geglückter und erfolgreicher versuche. daraus lässt sich ein individuelles "burn-out management", bestehend aus beruf und freizeit, erarbeiten.